夏至节气的来历， 夏至是二十四节气之一，也是一个重要的节气。那么，夏至这个节气有哪些起源和习俗、养生方法和注意事项呢？边肖有夏至节气的由来和习俗！
夏至节气的由来和习俗
夏至是二十四节气中最早的一个节气。公元前七世纪，先民用土规测量日影，确定夏至。每年的夏至开始于6月21日(或22日)，结束于7月7日(或8日)。据《恪遵宪度抄本》:“日北，昼长，日影短，故称夏至。至，极也。”这个夏天，太阳直射地面到一年中的最北端，几乎打到北回归线(北纬23 26)，北半球的白天最长，越往北越长。比如海南海口一天的长度是13个小时左右，杭州是14个小时，北京是15个小时左右，黑龙江漠河是17个小时以上。夏季过后，太阳在地面的直射位置逐渐南移，北半球的白昼越来越短。民间有句话叫“吃了夏至面，一天就短了”。
因为夏至是麦收的季节，用新麦做面祭祀也是让土地神品尝新鲜事物。首先，他们对今年的丰收表示感谢，其次，他们祈祷来年救灾和另一个丰收。
夏至的时间
夏至是二十四节气之一，每年公历6月21日或22日。夏天的这一天，太阳直射地面的位置到达一年中的最北端，几乎打到北回归线。此时北半球长。
夏至的饮食原则
1、清热解毒。
2、清热利湿，生津止渴
3、脾胃、气阴
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夏至静心有什么方法
1.游泳
除了钓鱼，游泳也是一项有益于消暑和锻炼的活动。和其他运动相比，游泳可以说是夏天最新鲜的一项运动。因为游泳是在水中进行的，而且水的散热能力比空气大15倍。人天生“亲水”，游泳往往给人一种轻松愉快的感觉，所以在炎热的夏天游泳是一种很好的健身和舒适的方式。
2.练习瑜伽
瑜伽是一种通过提高意识来帮助人类充分开发潜力的系统。瑜伽姿势运用古老而又容易掌握的技巧，提高人的身体、心理、情感和精神能力。它是一种达到身、心、灵和谐统一的锻炼方式。
3.看书，赏花，叙叙旧。
夏日午后，听一些舒缓的音乐，倒一杯绿茶，轻轻翻开几页书，约上三五好友，聊聊人生的喜怒哀乐，也是夏日里的一种平静方式。夏季适当的运动对养生也是必不可少的，但应在天气较凉的清晨或傍晚，在河湖、公园、庭院等空气清新的地方进行。
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夏至宜做的事情
1.饮食上多吃点苦。
夏至之后，饮食的原则是“春夏养阳”，养阳的重点是“养心”。可以多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等。既能补充营养，又能强心。
夏季除了饮食清淡外，还可以多吃一些苦味的蔬菜，如苦瓜、香菜等。苦味食物具有祛燥湿、清凉解暑、利尿活血、消除疲劳、消炎退烧、清心明目、增进食欲的作用。但苦味食物性寒凉，虽能清热泻火，但属于泻下食物。体质虚弱的人不宜食用，否则会加重病情。
2.你应该晚睡早起。
夏天要神清气爽，性格开朗，心胸宽广，精力充沛。就像万物生长都需要阳光一样，你要对外界事物产生浓厚的兴趣，培养乐观外向的性格，以利于气机的通气。
3.最好在节气前后进行针灸
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