雨水节气要怎么养生保健， 雨水是二十四节气中的第二个节气。雨水节气的到来，意味着天气变暖。那么雨水节气的保健方法有哪些呢？下面边肖为你介绍！
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雨水节气养生保健
1.雨水节气可以健脾祛湿。
随着雨水节气的到来，春雨这种贵如油的东西通常会慢慢增多。但雨水过多也会导致湿气过重，对人体最直接的危害就是湿气困脾胃，导致厌食、消化不良、腹泻等症状。055-79000说“湿气经脾”。所以，在这个时期，要加强脾胃的保养，健脾祛湿。健脾祛湿最简单的方法就是食疗，比如芡实薏米汤。
2、雨节气保健预防“春寒”
雨水是春节中的第二个节气，也是最容易“倒春寒”的节气，因为这个时期的雨水会造成气温骤降，对老人和孩子的健康威胁尤其大。比如老年人的血压会明显升高，容易诱发心脏病和心肌梗死。由于气温变化，儿童容易患呼吸道疾病，导致感冒发烧。
春天的“遮盖”要恰到好处，否则不利于健康。春天的主要含义是在早春气温上升不大的情况下，尽量少脱衣服。比如日最高气温超过22时，不要急着穿轻薄的衣服，但也不能一直用厚棉衣盖着，以免让人上火，血压升高。
3.注意雨天的调解饮食和节气保健。
雨水节气，饮食调整是基于春季气候变暖，早晚天气寒冷，风邪加重，口干舌燥的普遍现象。为此，我们应该多吃新鲜蔬菜和水果来补充人体的水分，少吃油腻的产品。吃大枣、莲子、山药、韭菜、菠菜等。北方人以粥食疗，可制成山药粥、莲子粥、红枣粥等。在这个季节，我们应该少吃羊肉等温热的食物。
4、雨水节气保健要淡定。
冥想导致气血通畅，既不会扰乱自己的苦心，也不会损伤自己的心气。心气足了，可以补脾，补脾健胃。春天天气多变，一定要保持心情的平静和平常心。同时，要清心寡欲，不要徒劳无功，滋养我们的生命力。
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雨水节气的饮食原则
1.下雨时存酸增甜。春季提出了“春七十二日，存酸增甜养脾”的饮食原则。在日常饮食中，要注意少吃酸味食物，多吃甜味食物，调理脾胃。
2.多吃温热的食物。雨季应少吃羊肉、狗肉等温性食物。雨水是最适合调理脾胃的季节，饮食上要多吃温性食物，调理脾胃。沙参、西洋参、决明子、白菊花等。可作为药膳的调理品。
3、少吃油腻多吃蔬菜水果。雨季空气潮湿，天气转暖，春季多风，气候干燥，早晚寒冷。风邪渐增，常出现皮肤干燥、口舌干燥、嘴唇干裂等现象。所以要多吃新鲜蔬菜水果，补充人体水分。春天是万物生长的开始，也是阳气上升的季节，所以你应该少吃油腻的东西，以免帮助阳气外泄。
雨水节气基本介绍
雨水节气是什么？雨水是二十四节气中的第二个节气。每年2月19日前后，当太阳历达到330度时，就是二十四节气的雨。此时气温升高，积雪融化，降水增多，故名雨水。雨季一般从2月18日或19日开始，到3月4日或5日结束。雨水和谷雨、小雪、大雪一样，都是反映降水现象的节气。
055-79000:“正月中旬，有水在
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