谷雨节气要怎么养生， 气温升高，降水多，在谷雨中保持身体健康对顺利过渡到夏天很重要。那么，谷雨的节气养生是什么呢？以下是边肖的详细介绍。
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谷雨节气养生法
1.谷雨节气要打扫家里，睡个好觉。
谷雨的到来，晚春的到来，万物生长，天气越来越热。中午气温高，早晚还是低。所以在阳气渐长，阴气渐消的时候，要早睡早起，不要过度出汗来调理污浊的空气。舒适的室内环境比室外自然环境对过敏的危害更大，这似乎是不合理的。但是纺织家具、枕头、地毯、紧闭的窗户、温暖潮湿的空间，就像是在家里放了过敏定时炸弹。所以，你要做的第一件事就是彻底检查整个房子，从上到下，从左到右，看看过敏原聚集的地方，然后清理干净。
2、谷雨节气保健要舒适，防止气机郁滞。
保持乐观豁达的心态对于肝脏的保健也是必不可少的。俗话说“百病由气生”，肝主气。如果出现烦躁、发脾气等现象，都与肝气有关。谷雨的养生，从情感和运动来说，就像清明一样。他保持心情舒畅，心胸开阔。听音乐，钓鱼，春游，太极拳，散步等。可以培养他的气质，他要避免焦虑甚至生气。
3.谷雨的保健重在护肝、健脾、祛湿。
谷雨，意为“雨过百谷”，是春季的最后一个节气。在这个季节，降雨量明显增加，空气湿度逐渐增大。需要通过人体内部的调节，使内部环境适应外部环境的变化。此时人体肝脏处于极度旺盛的状态，要避免养肝过度，调养应以柔肝为主。同时也要健脾祛湿，使身体各部分的功能达到平衡。
在太极川，气温上升很快，降水增加，天气炎热潮湿。除了早睡早起之外，可以选择太极拳等安静活跃的运动，运动时不宜出汗过多，以免阳气外泄。平日里要坚持加强体育锻炼，促进身体的新陈代谢，增加排汗量，用物理的方法排除体内的湿热，达到与外界的平衡。
010年至1010年，谷雨节气后，雨量增大，雨生百谷。充足及时的降雨，谷类作物茁壮成长。谷雨南方，“华阳四时落”，刘落，杜鹃夜啼，牡丹花开，樱桃熟红。自然风光告诉人们现在是晚春。这个时候南方气温上升很快。一般4月下旬平均气温已达20至22，比4月中旬偏高2以上，华南北部和西部部分地区除外。在华南东部，经常有一两天30以上的高温，让人感觉很热。
低空谷产业进入夏季。华南春季高温的气候特点有利于大春掌握早期作物栽培措施。野豌豆适宜的种植温度为18 ~ 22，此时可以满足。我国南方老旱区的经验证明，在谷雨中早栽野豌豆，可以在夏旱前封藤叶，增强抗旱性，获得高产稳产。
谷雨节的天气谚语大多围绕着有雨而无雨这个中心，比如“谷雨是夏天的阴雨”，“谷雨中有雨，四十五天无旱土”等等。谷雨也有节气，比如气温高，阴雨天频繁，会造成三麦病虫害的发生和流行。
谷雨节气的气候特征
年谷雨期间防病重在祛湿。日常生活中，可以多选择除湿效果好的食物，如红豆、薏米、山药、冬瓜、莲藕、海带、竹笋等
按照中医“春季养肝”的观点，谷雨期间要抓住时机调理肝血。阳气是外向的，刚健的，阴气是潜伏的。应该早睡早起，平衡阴阳，有利于脏气的维护。饮食方面，要多吃清淡或微凉的食物，防止春火滋生。同时要避免大辣、大热、腥发类产品。不宜吃油腻、酸味、油炸食品，如辣椒、羊肉、虾、肥肉、乌梅等，以免火上浇油。“春季养肝”要适当吃蔬菜。在众多蔬菜中，菠菜、苋菜、韭菜等。应该是“养肝”的最佳蔬菜。菠菜性凉味甘，有滋阴润燥、疏肝养血的作用。能益五脏，活络血管，止烦渴，助消化。苋菜含有丰富的维生素和铁，常吃能养血理气。
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