2019高考考前心理辅导：解决考前失眠的诀窍， 随着高考即将到来，很多考生在考前会很容易睡着，不利于备考。下面边肖为大家带来2019年高考前心理辅导：考前解决失眠的妙招，希望对你有帮助！
第一，要有正确的认知。
高考前，最重要的还是回归基础复习。不要学习新知识，以免在这个时候挫伤你的自信心。不要在这个时候被自己一定要考什么样的大学的想法压得喘不过气来。好好复习，好好休息就好。
第二，适当做一些放松训练。
如果你高度紧张，你很容易失眠。你不妨每天睡前来点轻音乐放松一下自己的大脑。
第三，做一些适当的体育锻炼。
不要总是沉迷于高考理论知识的复习，适当的体育锻炼也是非常必要的。这个时候不要选择一些剧烈运动。可以在新城市跑步，流汗，加快新陈代谢，其实非常有利于睡眠。
第四，饮食规律。
考前饮食不要改变太多。多吃全谷物、鱼、肉、蛋、奶、豆类等能提供丰富蛋白质的食物，多吃水果和蔬菜。我相信你的身体需要足够的营养。
第五，作息时间规律
没必要睡一会儿，只要照常就好。如果真的失眠，我相信人的潜力是巨大的。一两次没睡好，在考场上也能好好表现。
所以，如果做到以上五点，相信你一定能顺利通过高考。
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