2019高考如何使自己的注意力高度集中， 只有重视，才能获得更好的复习效果。下面小编来回答一下2019高考如何让你的注意力高度集中。欢迎阅读！
如何高度集中注意力
第一，你目前要面对的，其实是对你人生非常重要的两件事：一是如何重建自信，二是如何调整自己的情绪，让焦虑不再控制你；在我看来，这两件事比高考更重要。我这么说有两个原因：一方面，如果今年高考没考好，可以复读。即使上了不理想的大学，将来还是可以考上名牌大学的研究生，所以不是一蹴而就的。但是，自信心和情绪的问题，是现在很多成年人解决不了的问题。这两个问题解决好了，你就会过上幸福的生活，拥有更高的生活质量和更好的精神状态。另一方面，这两个问题解决不了，你的学习问题也解决不了。只有自信并善于调节情绪的人，才能在复杂的环境中找到最佳的解决方案。换句话说，这两个问题你解决不了，学习问题也解决不了。
第二，高一达到三年的学习效果不是不可能，但是太难了，一般人做不到。因为高中的科目很多，无论哪一科都是由很多知识点组成的，学习和掌握知识点都需要时间，尤其是英语等文科科目，需要大量的记忆。考察的内容大部分要么是知识点的应用，要么是多个知识点的应用。我不知道你现在的水平，但是你可以好好看看是知识储备不够还是不会用。如果你有足够的知识储备，或许还有机会通过全面的学习，探索出融会贯通的方法。一旦掌握了，也许能进步更快(但我对此表示怀疑，因为你说你已经两年没用了)。但是如果你找不到方法，或者知识储备少，希望你调整一下心理预期。过高的目标只会增加你的挫败感。你要正视自己被抛弃两年的事实，不要试图用一年的时间就把学渣的经历一笔勾销。不要试图一下子快速进步。更现实的是，你可以一次进步一点点，好好积累，也许会有更好的归宿。但是如果保持现在的情况。
三、目标存在的意义不是让你每天看到自己是否完成了，而是让你在一段时间内不断充实自己，接近目标。你一定跑了800米。如果你每走一步，心里想的都是我有没有达到目标，你大概就跑不下来了。但是你经常想的是，我已经完成了100米，我已经完成了1/8，我已经完成了300米，我已经接近一半了。如果你不断鼓励自己，就更容易坚持下去。如果不能理性看待，干脆不要和目标比较。太远了，只会打击你的信心。
第四，通过和别人比较获得的自信永远是暂时的。因为一旦出现超出你预期的对手或情况，你的自信心就会立刻破灭，这也是为什么在很多好大学里，小地方考上的学霸很容易成为学术渣滓的原因。长期的自信应该是：与你的过去相比，你总能进步；自信的原因不是我比谁强，而是我相信我可以通过自己的努力做到。不要贪小便宜，试图一蹴而就。将焦点调整为：我今天学到了什么？从昨天开始你提高了什么？可以每天睡前回顾一下，给自己打气，给自己鼓励，回顾一下今天做得好的细节并保留下来。
第五，当你再次遇到焦虑的时候，不要强迫自己不要焦虑，不要机械的读题目，这样只会加重你的焦虑。你可以先深呼吸一下。当你呼吸的时候，感受通过呼吸道吸入和呼出的空气。然后和自己商量：“慢慢来，别急，我们来划分一下句子结构，找到主谓宾。”听着，情况不妙。我们都找到了，然后再看这个问题对应的答案在哪里”。不要怕慢，宁愿慢，也要一次做一件事。
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