小满节气有什么养生原则， 小饱满是指夏作物的种子充满了开水，但未成熟，只是小饱满，但还未饱满。炎热潮湿的夏天，人会食欲不振，身体虚弱，那么节气养生有哪些原则呢？让我们和边肖一起来看看吧！
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小满节气的养生原则
1.清热利湿，生津止渴。
因为夏季人体消耗的津液较多，所以夏季要注意清热生津，解渴。人们喜欢冷饮，喝水多，导致湿气容易侵入人体。由表及里的湿化，会使水湿脾，引起脾胃升降，阻碍人的运化功能，从而导致积水，食欲不振。在这个节气里，可以多吃一些具有清利湿热功能的食物，如绿豆、冬瓜、黄花菜、黑木耳、西红柿等。
2、清心，清热解毒。
中医认为，夏天是暑热，夏天属于五脏，适合清补。但是，如果你喜欢冷，你应该吃酸的食物。比如可以经常吃一些小麦制品，可以多吃猪肉、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。中医讲究天人合一，阴阳互补。人在夏天要多吃冷和酸的食物，尽量不要吃辛辣和温燥的东西。
3、脾胃，气阴。
夏天，炎热的天气增加了人体的消耗。一方面，急需补充营养和体液；另一方面，由于湿热气候的影响，容易造成脾胃正气不足，胃肠功能紊乱。因此，饮食应以健脾养胃为原则，以汤、羹、汁等为主。作为主食，既清淡又能刺激食欲，易于消化，从而达到保健的目的。
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小满节气适合吃的食物
1.冬瓜：具有清热利湿、消肿解毒、生津除烦等功效。适用于多饮、水肿、小便不利、消渴、水状浮肿等症。
2.洋葱：具有和胃理气、燥湿化痰、解毒杀虫等功效。适用于胸闷、胀满、咳嗽、痰多、小便不利等症。
3.鲫鱼：具有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、体虚口渴、水肿、小便不利等症。
4.鲍鱼：具有养血柔肝、滋阴清热、益精明目、利水除痹的功效。适用于阴虚内热、血瘀闭经、乳汁不足、阴虚阳亢、夜盲白内障、湿热五淋黄疸等症。
5.玉米：具有调节食欲、降浊利尿的功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
6.高粱：具有健脾补肾、燥湿止痢的功效，适用于小儿消化不良、湿热呕吐泄泻、腹泻等症。
7.扁豆：具有健脾和中、消暑除湿的功效，适用于脾虚泄泻、呕吐、纳差便溏、泄泻浮肿、白带红白。
小满是什么意思
二十四节气大部分都能顾名思义，但是小满的节气就有些莫名其妙了。小满是什么意思？其实小满的名字和庄稼的生长有关。在一些南方地区，小满的名字也与雨水灌溉有关，如“长夏小满在栽苗”，“苗奔小满谷落”。小满是适合水稻种植的季节。
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小满时节的疾病预防
1.预防发烧是必要的。
饮食和生活规律要协调。中医认为，暑热，在五行运行中，属于心。这个时候你需要吃一些清淡的食物来补充营养，而心脏喜欢冷。最好的食物是酸性食物。另外，这个时候也可以吃小麦制品。猪肉、芹菜、桃子、菠萝等。
做法：芹菜切小块，豆腐切块，用开水焯一下，捞出，用冷开水冷却，纯净水控干备用。将芹菜和豆腐翻炒，加入盐、味精和香油，搅拌均匀。
功效：平肝，清热，利尿，解毒。
特点：清凉可口，夏季佳品。
2、冬瓜草鱼锅：
材料：冬瓜500克、草鱼250克、盐、味精、植物油。
做法：冬瓜去皮，洗净切成三角片，草鱼切段，留尾洗净备用。先将草鱼(带尾)用油炸至金黄色，取一砂锅，放入适量清水，将鱼和冬瓜一起放入砂锅中，先用武火煮沸，再小火煨约2小时，至汤汁发白，再加盐、味精调味。
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